Übungen für einen straffen Kinn | Marina Beser

Nackenschmerzen vom vielen Sitzen? Dann zieh mal ganz bewusst das Kinn ran: Ja, genau das beliebte Doppelkinn. 😄 Eine einfache, aber effektive Übung, vor allem wenn du oft am Schreibtisch sitzt oder viel aufs Handy schaust. Was steckt dahinter? Das Agonist-Antagonist-Prinzip. Wenn ein Muskel arbeitet (Agonist), lässt der Gegenspieler (Antagonist) los. Das heißt: Wenn du deine tiefen Nackenbeuger aktivierst, entspannen sich die überlasteten Nackenstrecker. 🔁 Regelmäßig angewendet, hilft dir die