Elevação Lateral e Frontal - Execução correta e cuidados
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Anatomia do braço e do ombro
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DELTÓIDE: Inserção Proximal: 1/3 lateral da borda anterior da clavícula, acrômio e espinha da escápula Inserção Distal: Tuberosidade deltóidea - úmero Inervação: Nervo Axilar (C5 e C6) Ação: Abdução do braço, auxilia nos movimentos de flexão, extensão, rotação lateral e medial, flexão e extensão horizontal do braço. Estabilização da articulação do ombro. Manguito rotador: A função principal deste grupo é manter a cabeça do úmero contra a cavidade glenóide, reforçar a cápsula articular e resistir
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DELTÓIDE: Inserção Proximal: 1/3 lateral da borda anterior da clavíc…
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Rotação lateral de ombro em abdução em pé com theraband
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Rotação lateral de ombro em abdução em pé com theraband
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Raquel Benatti Schmitz on Instagram: "Como fazer abdução de ombro corretamente ✅ Abdução de ombro = Elevação lateral. ❌Os maiores erros são: - Manter os cotovelos esticados. - Encolher os ombros durante o movimento. - Elevar os braços muito acima da linha do ombro. ✅Como corrigir: - trava os joelhos - Flexione levemente os joelhos. - Destrave os cotovelos. - ⁠Mantenha levemente os braços para frente. - Encaixe os ombros para trás. - No movimento, abra os braços até que a mão QUASE se alinhe com
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Raquel Benatti Schmitz on Instagram: "Como fazer abdução …
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