Our second baby went to be with Jesus. Two babies in four months feels impossible to process. It feels heavy in a way I can’t even fully explain. Some days it honestly feels like more than I can bare. The grief, the fear, the questions, the exhaustion… it all crashes together at once. And to the loss mamas, miscarriage mamas, infertility mamas, and the women silently carrying grief nobody can see… I know you understand this kind of heartbreak. The kind that changes you forever. The kind that mak

¿Te cuesta desconectar antes de dormir? Muchas veces el problema no es solo el cansancio… es que el sistema nervioso sigue en modo alerta cuando te metes en la cama. Estos 3 ejercicios suaves pueden ayudarte a bajar la activación, reducir la tensión cervical y preparar el cuerpo para descansar mejor. 🫁 Movimiento lento 🫁 Respiración calmada 🫁 Menos alerta interna No necesitas hacer ejercicios intensos antes de dormir. A veces el cuerpo solo necesita señales de seguridad. Hazlos durante unos m