👉 Deux exercices simples et efficaces pour muscler ton dos, surtout si tu débutes ! 💥 1️⃣ Tirage vertical en pronation C’est LA base pour développer la largeur du dos. Pense à tirer avec tes coudes, pas avec tes bras. Garde la poitrine sortie, le regard droit, et contrôle ta descente. ➡️ Objectif : sentir tes grands dorsaux s’allonger et se contracter. 💥 2️⃣ Tirage horizontal en prise large et prise neutre En prise large, tu travailles davantage l’extérieur du dos, la fameuse “forme en V”. En
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