Réponse à mal au genou, j’explique l’exercice du pompage à faire à la maison. #genou #douleur #inflammation #fracture | Gilou t'as mal ou ?
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Réponse à mal au genou, j’explique l’exercice du pompage à faire à la …
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💥 LES POMPES : UN EXERCICE, PLUSIEURS NIVEAUX Les pompes, c’est simple en apparence… mais ultra efficaces quand on les adapte correctement 👌 Commente «COACHING» pour en savoir plus! 🔥 👉 Tout commence par le niveau : 🔹 Pompes sur les genoux Parfait pour apprendre le mouvement, renforcer le haut du corps et construire une base solide. 🔹 Pompes sur les pieds Plus de charge sur le corps, plus de gainage, plus de force globale. Ensuite, tout se joue sur le placement des mains 👇 🟦 Pompes large
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