Reduzir gordura do braço exige unir exercícios de força, como flexão e tríceps banco, a atividades aeróbicas e déficit calórico.

O exercício fácil para braço mais eficiente para fazer em casa é o Mergulho no Banco (Chair Dips). Ele utiliza apenas o peso do corpo e uma cadeira estável para isolar e fortalecer intensamente o ...

A flexão de braço é a variação mais conhecida de flexão, sendo indicada para fortalecer principalmente músculos do peito, ombro e braços, como os peitorais, deltoides e tríceps, e também melhorar o eq ...