A rotina pós-treino foca na transição para o descanso. Alongamentos estáticos relaxam os músculos, enquanto a hidratação repõe sais perdidos.

Alongar o corpo antes dos exercícios físicos é um hábito presente em academias, parques e quadras esportivas em todo o país.

Treinar sentindo dor tem se tornado rotina para muitas pessoas que praticam atividade física com frequência. Em vez de ...

Depois, é hora da reconstrução do músculo, e as proteínas magras viram prioridade. Tente ingerir o pós-treino até duas horas após o exercício, quando o corpo está mais eficiente em absorver nutrientes ...

Saiba como o comportamento do final de semana influencia sua disposição e como os exercícios ajudam a vencer a fadiga ...

Claro que para quem acha que está ‘fora de forma’ e quer meter o shape para o carnaval, o ideal seria ter iniciado o projeto ...

Quer alcançar um novo recorde pessoal? Conversamos com um bicampeão olímpico e um renomado treinador de corrida para ...

É melhor alongar o corpo antes de fazer os exercícios ou depois? Veja o que diz um especialista ...

Manaus – Com o Carnaval se aproximando, cresce a procura por academias, na corrida do preparo físico para a maratona da folia. O objetivo final é conquistar o shape ideal e melhorar o condicionamento ...

Treinar de manhã ou à noite? Descubra as vantagens de cada período e qual o melhor tipo de exercício para o seu treino, com dicas para otimizar seu desempenho.

Preparar bebidas caseiras para potencializar os resultados da academia se tornou um hábito comum entre pessoas que treinam com regularidade. As chamadas vitaminas e shakes pós-treino combinam frutas, ...