Os ombros têm um grande destaque na questão estética. Eles sempre foram um ponto forte para a composição de um corpo definido. Não à toa, um item obrigatório nos ternos masculinos são as "ombreiras", ...

A elevação lateral é um dos melhores exercícios para exercitar os ombros, sendo indicado quando se deseja o seu fortalecimento e hipertrofia e para melhorar a mobilidade e estabilidade da articulação.

A flexão de ombro, ou flexão carpada, é uma variação da flexão de braço que é indicada para fortalecer e definir principalmente os músculos dos ombros. Pode também exercitar outros músculos da parte ...