Treinador explica rotina simples, segura e acessível para quem quer começar a se exercitar e manter resultados no longo prazo ...

Construir força e tonificar os músculos dos braços e ombros é um objetivo comum para muitas pessoas. Uma parte superior do corpo forte não só melhora a estética, mas também facilita as atividades do ...

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A divisão entre musculação e os aficionados do treino com peso corporal não é novidade. Mas qual tem mais (e melhores) argumentos? Este é o veredito! O que diz a ciência: Musculação: Segundo a Journal ...

O treino de superiores inclui exercícios que podem ser feitos em casa, como rosca martelo, elevação frontal, flexão ou rosca ...

Muitas brasileiras estão mudando a rotina com o treino de força em casa para mulheres e os resultados são impressionantes. Saiba o que é necessário para começar. O post Esqueça a academia com esse tre ...