Segure a barra sobre os seus ombros, atrás da sua cabeça. (A) Faça um agachamento com os seus pés mais afastados do que a largura dos seus ombros. Segure um par de halteres em cada mão, ao lado do seu ...

O agachamento é um dos exercícios mais completos de todos. Além da musculatura das pernas, claro, ele também trabalha força, equilíbrio e estabilidade como um todo. Valências fundamentais, não apenas ...

O agachamento é um dos exercícios mais completos e eficazes para quem busca força, resistência e definição muscular. A prática trabalha grandes grupos musculares e ajuda a melhorar o condicionamento ...

Às vezes temos a resposta mesmo diante do nariz, como neste caso. Curioso? Após analisarem vários tipos de agachamento, cientistas do Reino Unido descobriram recentemente que o exercício mais saudável ...

O agachamento com salto e giro 180° une força e cardio, trabalhando pernas, glúteos e core. Agache, salte girando o ...

Este movimento é como um vestido preto básico – ele combina com tudo e faz seu corpo ficar lindo. Mas, assim como o seu guarda-roupa, sua rotina de exercícios pode precisar de certas variações de ...