El estrés sigue vigente como uno de los grandes males de nuestro tiempo. Y el insomnio (nuestra incapacidad para dormirnos), es una de las facetas más recurrentes del estrés. Nos vamos a dormir ...

Esa es la meditación guiada que me hubiera gustado encontrar cuando empecé a meditar: simple, corta y efectiva. Su práctica te ayudará a relajarte, desarrollar paz interior y reconectar con el ...

No poder conciliar el sueño en forma recurrente suele ser una de las consecuencias más evidentes de un proceso de estrés. La dinámica que impone la vida cotidiana en estos tiempos provoca que muchas ...

Para nuestro cuerpo, el movimiento está relacionado con la salud, con el bienestar. Pero si a esto le añades el cuidado de tu mente, podrás multiplicar sus beneficios e incluso mejorar el estado de ...

El estrés y la ansiedad pueden apoderarse de nuestra vida en tiempos de adversidad, provocando agotamiento emocional. Para combatirlo, existe una poderosa herramienta que nos ayudará a encontrar calma ...

Tal vez una de las grandes incógnitas que tiene la gente acerca de la meditación es entender qué es. Ayuda el empezar a definir el término, mindfulness. “Mindfulness es el estado de estar presentes en ...

La meditación es la herramienta o técnica con mayor respaldo científico en relación a sus beneficios tanto a nivel de salud física como mental. No en vano la cultura oriental la incorporó como hábito ...

Silvina Pirola es una maestra de Kriya yoga desde hace más de 30 años, donde se la conoce por su nombre espiritual Shanti Devi Ma. Ella no tiene ninguna duda de que el yoga es una magnífica ...

El verano es uno de los momentos más esperados del año, y la mayoría de nosotros preparamos a conciencia una temporada cargada de planes - todos los que nuestra agenda nos permite-, en la que salimos ...

El Museo Pablo Gargallo de Zaragoza acogerá este domingo, 1 de diciembre, una actividad pionera en la ciudad. Se trata de una sesión guiada de meditación con el objetivo de contemplar el centro ...