A rigidez nos ombros é um problema comum que pode afetar a qualidade de vida, dificultando movimentos diários e até mesmo o desempenho físico. Exercícios direcionados podem aliviar essa rigidez e ...

Se você passa horas sentado ou sente tensão constante nos ombros, pequenos exercícios podem fazer grande diferença. Movimentos simples ajudam a reduzir a rigidez e melhorar a postura. Praticar ...

Ter mobilidade nos ombros é essencial para a saúde e flexibilidade do corpo. Neste artigo, você aprenderá sobre o melhor exercício para mobilidade dos ombros, dicas práticas e os benefícios de manter ...

Exercícios de mobilidade soltam articulações e previnem lesões. Movimentos como 90-90 de quadril, gato-vaca e rotação de ...

A má postura causa dores, mas exercícios simples resolvem. Pratique alongamento de peitoral, remada para escápulas, prancha e ...

O exercício combina uma série de instruções que são fundamentais para fortalecer músculos que influenciam a postura corporal ...

Uma toalha comum pode ser uma ferramenta eficaz de fortalecimento e alívio. Usando a tensão isométrica, ela ajuda a ativar os músculos estabilizadores dos ombros, o que é crucial para aliviar a ...

Ao longo do dia, não é raro cruzar com pessoas que reclamam de dores nas costas ou nos ombros. Muitas vezes, a queixa é acompanhada de uma expressão de cansaço ou incômodo persistente. O que poucos ...

Conhecida em inglês como "farmer’s walk", a caminhada do fazendeiro é um exercício de força que passou a ser visto como um ...

Aí já parte do pressuposto que não é viável colidir com os halteres. Leandro vai passar a dica prática. "Você não precisa trazer para perto e fazer um movimento circular. Você vai fazer como se ...