O ângulo correto dos membros na hora de malhar pode determinar se você vai ter mais benefícios do que riscos. E a coluna pode ser uma das mais prejudicadas quando o exercício é feito de forma errada.

Todos os grupos musculares são importantes para a mobilidade e para a postura. Mas as costas, compostas por músculos como trapézio, latíssimo do dorso, romboides, deltoides posteriores e eretores da ...

Começar na academia é uma decisão transformadora para quem leva uma vida sedentária, trazendo energia, saúde e confiança. Escolher os exercícios certos respeita os limites do corpo e evita lesões, ...

O treino de superiores inclui exercícios que podem ser feitos em casa, como rosca martelo, elevação frontal, flexão ou rosca ...

As academias de musculação são o principal destino de pessoas que estão em busca de bem-estar. Seja por motivos estéticos, almejando o corpo dos sonhos, ou por saúde, mantendo o organismo em movimento ...

A beleza desse tipo de atividade está na flexibilidade, você não precisa de equipamentos especiais, matrícula em academia ou ...