O treinamento de musculação é famoso por incluir exercícios variados que promovem o desenvolvimento da força e da resistência muscular. Entre os movimentos mais icônicos e amplamente reconhecidos, ...

Transformar a forma física sem aparelhos caros é realmente possível, desde que haja uma constância em realizar movimentos fundamentais. Os ...

O aumento do tórax, em geral, se liga ao ganho de massa muscular na região peitoral e ao fortalecimento dos músculos que cercam a caixa torácica. Para muita gente, a meta envolve ampliar a largura e a ...

A má postura causa dores, mas exercícios simples resolvem. Pratique alongamento de peitoral, remada para escápulas, prancha e ...

O treino de peito vai além da estética: esses músculos são ativados em tarefas simples do dia a dia, como levantar um copo. Aprenda a cuidar do peitoral (e ganhar músculos no caminho). Clássico, mas ...

O chamado wall ball pode ser um aliado no seu treino, melhorando força, potência e resistência, além de facilitar a execução de tarefas cotidianas ...

Um detalhe simples na execução muda completamente o estímulo do exercício ...