Dor lombar surge de postura ruim e sedentarismo; alongue coluna diariamente com gato-vaca e flexão lombar pra aliviar rigidez e prevenir crises simples. A dor lombar faz parte da rotina de muitas pess ...

Alongar ao acordar ativa a circulação e reduz tensões no pescoço e coluna. Em apenas 5 minutos, movimentos simples preparam ...

Alongar em pé pode piorar a dor nas costas e até "acordar" uma dor ciática ou de hérnia de disco. Esse alongamento relaxa a ...

3 Exercícios para sua coluna! Força, Alongamento e Coordenação sem dor! Você sente dor na lombar ao ficar muito tempo sentado ...

Alongar a coluna de forma adequada contribui para o alinhamento postural, amplia a região torácica e facilita uma respiração mais profunda, aspectos importantes para quem busca mais bem-estar e saúde ...

A má postura causa dores, mas exercícios simples resolvem. Pratique alongamento de peitoral, remada para escápulas, prancha e ...

Com o fim das férias e a retomada da rotina profissional, muitas pessoas voltam a passar longas horas sentadas em frente ao computador. O ...

“Para evitar isso, recomendo fortemente que se procure atendimento médico o quanto antes para dores lombares, especialmente ...

Acordar sentindo o corpo rígido e "enferrujado" é um sinal biológico de que seus tecidos conectivos secaram durante a noite.

"O mais importante é a mudança de posturas. Alternar entre estar sentado, em pé e fazer pausas regulares. Muitas dores estão mais associadas ao sedentarismo e, em alguns casos, são amplificadas pelo ...