Dor lombar surge de postura ruim e sedentarismo; alongue coluna diariamente com gato-vaca e flexão lombar pra aliviar rigidez e prevenir crises simples. A dor lombar faz parte da rotina de muitas pess ...

Após os 50 anos, alongamentos da cadeia posterior ajudam a reduzir dores lombares, aumentar flexibilidade e melhorar postura. Prática regular melhora mobilidade, circulação, segurança nos movimentos e ...

A sequência perfeita de exercícios (liberação, alongamento, equilibrar os 2 lados) 🚨Lombar travada: o que fazer? Se você ...

3 Exercícios para sua coluna! Força, Alongamento e Coordenação sem dor! Você sente dor na lombar ao ficar muito tempo sentado ...

Isquiotibiais tensos são uma causa comum de dores na lombar, pois podem alterar a postura da pelve e exercer pressão sobre a parte inferior das costas. Melhorar a flexibilidade dos isquiotibiais ...

Se você sofre com dores na lombar ou quer prevenir problemas nas costas, é fundamental incluir exercícios que fortaleçam essa região. A lombar é uma das áreas mais afetadas por posturas incorretas e ...

Alongamentos regulares combatem o encurtamento muscular causado pela rotina sedentária, aliviando tensões no pescoço e lombar. A prática constante melhora ...

Com o fim das férias e a retomada da rotina profissional, muitas pessoas voltam a passar longas horas sentadas em frente ao computador. O ...

“Para evitar isso, recomendo fortemente que se procure atendimento médico o quanto antes para dores lombares, especialmente ...

Sinta uma leveza sem igual no corpo com exercícios de alongamento matinal simples e eficazes. O resultado desses movimentos ...

O estilo de vida moderno impõe desafios severos à nossa estrutura física. Passar horas sentado em frente ao computador, com uma postura muitas vezes inadequada, é a receita perfeita para o surgimento ...

"O mais importante é a mudança de posturas. Alternar entre estar sentado, em pé e fazer pausas regulares. Muitas dores estão mais associadas ao sedentarismo e, em alguns casos, são amplificadas pelo ...