O alongamento diário vem ganhando destaque como uma prática essencial para promover a saúde e o bem-estar de pessoas com mais idade. Incorporar esse hábito à rotina pode ser um divisor de águas para ...

Com o passar dos anos, o corpo humano naturalmente enfrenta diversas mudanças, e uma das mais significativas é a redução da massa muscular. Essa condição, conhecida como sarcopenia, pode impactar a ...