Movimentar o corpo com cuidado pode ser uma das formas mais eficazes de aliviar o desconforto causado pela dor lombar. A prática de alongamentos específicos para dores nas costas auxilia não apenas no ...

Dor lombar surge de postura ruim e sedentarismo; alongue coluna diariamente com gato-vaca e flexão lombar pra aliviar rigidez e prevenir crises simples. A dor lombar faz parte da rotina de muitas pess ...

A má postura causa dores, mas exercícios simples resolvem. Pratique alongamento de peitoral, remada para escápulas, prancha e ...

Dores nas costas são uma das queixas mais comuns, frequentemente causadas por tensão muscular, má postura, longos períodos sentados ou após exercício físico incomum. Na maioria das vezes, essa dor é ...

As dores nas costas são um incômodo comum que afeta uma vasta gama de pessoas. Muitas vezes resultado de uma postura inadequada, longos períodos sentados ou tensão muscular, essas dores podem impactar ...

“Para evitar isso, recomendo fortemente que se procure atendimento médico o quanto antes para dores lombares, especialmente ...

Alongar pernas e costas reduz rigidez, melhora postura e amplia a mobilidade após longos períodos sentado ou em movimento. Exercícios simples ativam posterior de coxas, lombar e glúteos, trazendo mais ...

Dores na lombar, ombros ou pescoço? Esses 3 alongamentos feitos por 4 minutos diários podem acabar com o desconforto causado ...

A dor nas costas é uma queixa comum que afeta pessoas de diferentes idades e estilos de vida. Muitas vezes, movimentos simples e específicos podem proporcionar alívio em poucos minutos, sem a ...

Alongar em pé pode piorar a dor nas costas e até "acordar" uma dor ciática ou de hérnia de disco. Esse alongamento relaxa a ...

Incorporar o hábito do alongamento à rotina pode ser um divisor de águas para quem busca mais qualidade de vida. Inclusive, esse costume pode ser essencial para a saúde a longo prazo. Segundo o ...

Alongamento matinal é uma prática que muitos desejam adotar, mas que nem sempre recebe a atenção necessária devido à rotina corrida. Estudos indicam que dedicar alguns minutos à prática pode trazer ...