O alongamento é uma das estratégias para baixar a frequência cardíaca e relaxar após uma sessão intensa de exercícios. "A volta à calma é uma etapa subestimada. Desacelerar o corpo é uma parte ...

Alongar o corpo antes dos exercícios físicos é um hábito presente em academias, parques e quadras esportivas em todo o país.

Alongamentos regulares combatem o encurtamento muscular causado pela rotina sedentária, aliviando tensões no pescoço e lombar. A prática constante melhora ...

Um simples alongamento pode ser a forma mais simples para acordar o corpo e ter um dia mais disposto e cheio de energia. Uma pesquisa da British Journal of Sports Medicine concluiu que os programas de ...

Quando se fala sobre praticar alguma atividade física, costuma-se pensar primeiro nos treinos de força (em geral, a musculação) ou nos aeróbicos (como corrida ou natação). A tendência é que a pessoa ...