Incorporar uma rotina de alongamentos simples e eficaz no seu dia a dia é uma das melhores maneiras de melhorar a flexibilidade, aliviar as tensões musculares, corrigir a postura e promover uma ...

Praticar esses alongamentos com regularidade melhora a mobilidade geral, reduz tensões musculares e ajuda na circulação. Em poucos minutos você pode ativar braços, pescoço, tronco e pernas com três ...

Realizar exercícios de relaxamento é uma ótima maneira de aliviar a tensão e o estresse do corpo, especialmente quando não se tem equipamentos ou tempo para se deslocar a uma academia. A prática de ...

Depois da sua próxima sessão de exercícios – seja pedalada, natação ou qualquer outra atividade – reserve alguns minutos para alongar os principais grupos musculares que você acabou de usar. Ao ...

Sentir tensão muscular pode atrapalhar seu dia a dia, mas há soluções rápidas e eficientes que ajudam na prevenção e no alívio desse desconforto. Estes cinco alongamentos simples são aliados poderosos ...

Quer acabar de vez com a flacidez no braço? Confira exercícios simples e eficazes para tonificar os músculos e garantir ...

Alongar o corpo antes dos exercícios físicos é um hábito presente em academias, parques e quadras esportivas em todo o país.

Longos períodos digitando podem gerar desconforto e peso nos antebraços, afetando o desempenho e aumentando o risco de fadiga muscular rapidamente. A discussão sobre as causas desse cansaço e as ...