L’allenamento con i Kettlebell esiste da secoli e ha le sue radici nella cultura russa. Gli atleti russi e i soldati dell’esercito lo usavano originariamente per scopi di forza e condizionamento.

Prosegue l'allenamento di forza proposto dal "coach del mese" Michele Evangelisti, prendendo "in prestito" dal mondo del crossfit uno degli attrezzi più iconici di questa disciplina, il kettlebell: "I ...

Tra gli attrezzi più conosciuti e usati nell'ambito del fitness, il kettlebell è un valido alleato di chi cerca un compromesso tra la vasta scelta di attrezzatura di cui dispone la sala pesi di una ...

Afferra un kettlebell con presa “a calice” e posizionalo di fronte al viso, le gambe sono più ampie rispetto alle spalle e i talloni sollevati da terra. Inspira, spingi indietro i glutei e piega le ...

Il kettlebell è uno di quegli attrezzi che, a prima vista, sembrano quasi troppo semplici per essere davvero utili. Eppure, basta provarlo una volta per capire quanto possa cambiare il modo di ...

Continuano le proposte di allenamento del "Coach del mese" di aprile Giovanni Brattoli, istruttore Fidal, cofondatore e head coach della Polisportiva Moving di Lissone, in provincia di Monza-Brianza. ...

Per molto tempo, il bodybuilding ha avuto una reputazione piuttosto controversa, anche a causa dell’esasperazione di corpi che apparivano poco naturali. Eppure, il nome stesso di questa disciplina ...

L'obiettivo del dopo-Pasqua è rimetterti in pari con gli esercizi a casa e questa volta vuoi fare sul serio. Hai mai provato il Turkish Get Up? È l'allenamento funzionale per eccellenza, che ti ...