Os dois movimentos se parecem, mas exigem o corpo de formas bem diferentes ...

Há uma boa razão pela qual o seu personal parece amar tanto o agachamento — e suas inúmeras variações: o exercício realmente é potente para trabalhar glúteos, coxas e até core. Se você ficou animada, ...

Sentir dor nos joelhos ao agachar nem sempre significa que o problema esteja neles. Em muitos casos, a origem está nos pés. Durante o movimento, muita gente apenas dobra os pés e deixa o peso se ...

O agachamento (squat) é considerado o exercício mais completo e eficiente para tonificar as pernas em casa. Por ser um movimento composto, ele recruta múltiplos grupos musculares simultaneamente — ...

Por que evitar o agachamento profundo? O agachamento profundo pode causar desconforto em quem tem limitações de mobilidade. Muitas pessoas, especialmente iniciantes ou aqueles que já têm histórico de ...

Observe um bebê quando ele começa a andar ou uma menina quando ela brinca no chão de casa. Fazemos agachamentos constantemente, desde pequenos. É um gesto natural. Pense bem, quantas vezes você se ...