Os agachamentos são considerados um dos exercícios mais completos para membros inferiores, ajudando no fortalecimento das ...

Se você ler qualquer guia sobre a forma ideal de agachamento, você provavelmente vai encontrar notas sobre a importância de manter os joelhos alinhados com os dedos dos pés, contrair a barriga e ...

01/fev 08:00 Por Prof. Luiz Carlos Moraes print insert_link Compartilhar: image/svg+xml image/svg+xml image/svg+xml image/svg+xml O agachamento é o exercício campeão do corredor e o melhor deles é exe ...

Leg Press e agachamento livre são dois exercícios excelentes para quem procura pelo fortalecimento das pernas. Apesar de terem semelhança nos músculos trabalhados, um não substitui o outro, ...

Existe um movimento fundamental que ativa os principais músculos do corpo e previne doenças. Veja o guia completo sobre o ...

Engana-se quem pensa que, para desenvolver pernas grossas e fortes é preciso investir em muito peso e aparelhos avançados das academias. É possível, sim, treinar os músculos de todas as regiões das ...

O agachamento (squat) é considerado o exercício mais completo e eficiente para tonificar as pernas em casa. Por ser um movimento composto, ele recruta múltiplos grupos musculares simultaneamente — ...